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便秘とニキビの関係
お肌と臓器はすごく関係しているんです。
―お肌は内臓の鏡―なんて言葉もある位なんです。
胃腸の疲れはお肌にすぐに表れます。
それでは便秘とニキビの関係についてのお話です↓
食べ物は胃で消化
↓
小腸では栄養を吸収
↓
大腸で水分を吸収
↓
排出
ここで便秘の場合、腸内に長く停滞してしまいます。
停滞すると溜まっている食べた物が異常発酵して有害物質を発生します((＞д＜))
その有害物質を腸内で吸収してしまうと、どこかから体外に排出しなければなりません。
そうです…肌から排出します！
ちょっと気持ち悪いですが…
それが原因でニキビができてしまいます。
便秘を改善するには
・運動
・こまめな水分補給
・繊維のある食べ物
を意識した食事をしてください。
私のオススメはシリアルです☆
シリアルは食物繊維が豊富で栄養バランスも取れています。
牛乳も便秘に効果的ですし最高です。
お芋やゴボウを毎日食べるのは大変ですがシリアルなら手軽に食べれます(^∇^)
試してみてくださいね！
腸を綺麗にする＝美肌になる近道です♪
次回は甘い物とニキビの関係をお話します。
ニキビ対策
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