エステや美容関係の感想、評判・口コミ【本格肌知識♪】

「食事を改善することでアトピー症状の50％の人に改善が見られた」
とする実験もある位です。

大事なのは活性酸素をなくす食品を取ることです（‐＾▽＾‐）



活性酸素は細胞を傷つけたり、老化させたり、
内臓や肌にとって悪影響ですし
活性酸素は脂にくっつくと過酸化脂質になります。
その過酸化脂質は角層にへばりついて刺激してきますので、
かゆみや乾燥などにもつながってきます（（＞д＜））



---アトピーに良い食事・悪い食事---

【　控える食べ物　】

×魚卵系（イクラ、カズノコ…）

×貝類

×蟹(かに)

×海老(えび)

×サバ

×もち米

×ココア

×チョコ

×ナッツ

×カレー

×唐辛子

×動物性脂質

×コーヒー




【　良い食べ物　】

〇ゴマ

〇大豆

〇ハトムギ

〇胚芽(はいが)

〇柚子(ゆず)

〇麹(こうじ)

〇緑茶

〇小麦

などが良いそうですよ(≡^∇^≡)

基本的には、お肉や糖分を控えめにして、
野菜をたくさん食べることです。

活性酸素を減らすにはビタミンB2・ビタミンC・ビタミンEが良いとされています。

※参考記事
【ビタミンB群】

【ビタミンC】

【ビタミンE】



人間の体は人工的に作られるサプリよりも、
天然の食品からの栄養を好んで吸収することが分かっているので、
なるべく食品からとるようにしてみて下さい♪

次回はこちら　＞＞＞アトピー対策、アレルゲン対策